カラーセラピーで親子の対話

母と娘、姉と妹。。。　一緒に暮らしている家族。

すべて知っているようで、知らないところ、話しにくいこと、ありますよね。

母は娘の成長に気づいてなかったり、、。

娘も母をひとりの人間として、考えたことなかったり、、。


昨日は母と二人姉妹の３人一緒のカラーセラピーのセッション。

とても盛り上がりました。

選んだ色を比べることで、客観的にお互いを知り、認めることができます。

お母さんは姉と妹の違いを改めて確認したり、

娘さんたちの今気持ちを知ったり。。

娘さんたちはお母さんのこと、改めて感謝したり。。

色を通して、素直に自己を開示することができて、周りも素直に応援することができる。

やりたいこと、考えてることを言葉にすれば、何かが変わる。

応援されれば、１歩踏み出す勇気が持てる。。

ステキな連鎖が生まれます。

カラーセラピーはそんなステキなお手伝いもできてしまうのですね。

手作りクレンジングオイル

洗い流せるクレンジングオイルを手作りしてみました。

とっても簡単です。

キャリアオイル、乳化剤（ポリソルベート）に好きなアロマオイルをブレンド

するだけ。

今回はしっとりタイプでちょっと重めのキャスターオイルとカメリアオイルをブレンド

して、精油はパルマローザを３滴。


かわいいラベルを付ければいいのでしょうが、自分用なので、ラベルも実用的。。（笑）

白いボトルに４０ミリくらいできました。


使うのが楽しみです。

春眠、、、というサイン

春は眠い。。。

新しい生活が始まって、疲れがたまってくるから？？

いつもと同じ変わらない生活の人も眠い。。。

どうして春は眠くなるのでしょうか？

原因は？

自律神経のバランスの崩れ。

身体は一定の体温を維持するように自律神経によってコントロールされています。

交感神経と副交感神経です。　

この交感神経と副交感神経のONとOFFが重要なのです。　

その自律神経のバランスを崩す要因が春は盛りだくさん。

気温の変化と日照時間です。

日照時間が伸びると、脳内で分泌されるセロトニン（睡眠を誘導する物質）の量も減少します。

眠りが浅くなるうえに、日の出も早くなるので、睡眠時間が減っていきます。

普段から就寝時間が遅い人は、なおさら睡眠不足になりがちです。

そして、気温の上昇とともに、消費するエネルギーも増えていきます。

糖質や脂質からエネルギーを作るにはビタミンB群が大量に消費されます。

ビタミンB群が不足すると、疲れやだるさを招き、ひいては春の眠気を誘うのです。

そうした変化に身体がついていっていないよ、「少し休みなさい、気をつけて」　ということを

眠気というかたちでサインを送っているのです。

色の濃い野菜をきちんと食べて、いつもより少し早めに就寝する心掛けることが大切ですね。

でも、昼間どうしても眠かったら、、１０分か２０分寝ちゃいましょう。。

老廃物ってなあに？

老廃物が溜ると身体に悪いっていうけれど、そもそも老廃物ってなあに？

どんな？　という素朴な質問がありました。

ん～　いい質問です。

老廃物ってなんでしょう。　身体の中のごみ。　そうそうゴミなんです。

身体は生命維持のため、食べ物や酸素から栄養を吸収し、たえず細胞が代謝を繰り返し、

必要なエネルギーや物質を作りだしています。

新しく細胞が生まれ変われば、役目を終えた細胞のごみや不要なものも作り出されて

しまいます。

それらを老廃物とよび汗や尿、便などで体外へ排出します。排出されないゴミ（老廃物）

は静脈に入り、静脈に入りきらないものは、リンパ管が回収し、細菌などは免疫細胞が

無毒化してくれます。


リンパの流れをよくしてあげることが、結果カラダの免疫力をあげて、元気を維持して

くれるのです。

でも、リンパ液は自力でゆっくりと流れているため、運動などをしっかりしていないと滞りがち。

散歩、マッサージなどを習慣づけるといいですよ。

小学校の頃、全校で朝の学活の時間に乾布摩擦をしていたことがあります。

乾いたタオルでゴシゴシとカラダを擦るわけですが、、、。

たったそれだけで、風邪をひかなくなり、学校を休む子供の減りました。

その頃は子供だったので、なんでそうなったかなんて知らなかったけど、

皮膚を摩擦することによって、リンパが刺激されて、免疫力がアップしたんでね。


リンパ整体は皮膚のすぐ下を流れるリンパ管を刺激して、リンパを効率よく流します。


fukuiku では、自分で出来るマッサージのポイントなども、お教えしています。

桜

４月ですね～

やっと桜も咲きました。

春の到来はほんと嬉しい。。。

でも、去年の今頃のこと、思い出しちゃうな。

桜は咲いても、気持ちは晴れず、、　　

花見も自粛ムードで、上野公園もやたらと静かだったっけ。。

でも、今年はやるぞー！！みたいに気合入ってる　（笑）

嬉しい。

みんな、一緒に楽しく、がんばろ。

なんかやっと一年経ったって気がするのは私だけかな？