ブログお引越しのご案内

ブログを下記へお引越しさせていただきました。

↓　↓　よろしくお願い致します。


こちら

【スマイルカフェ】 明日８日は北千住！

こんにちは

「ラクする、ラクになるカラダづくり」ナビゲーター　トベです！

まだまだ風が冷たいけれど、春の陽射しが感じられるようになりました。
花粉もそろそろ本格的になりそう。。。
眼と耳が痒くてたまりませーん　(*_*)　



さて、明日は北千住にてスマイルカフェに出展します。
グループレッスンもありますよ。
参加者募集中！


★グループレッスン★　
骨盤底筋を鍛えて、骨盤の歪み解消！
ひめトレ＆ホネナビ体操　体験レッスン　１，０００円
１３：００～１４：００

定員６名　※事前にご予約をおススメします。
ご予約は⇒　　こちら   　　※　お名前と当日のご連絡先をご記入ください。

テレビや雑誌で話題のひめトレを使って、骨盤底筋を鍛え、整えるエクササイズと歪まない身体をつくるホネナビ体操の２つを体験していただけるとーってもお得なレッスンです。　

　　

骨盤を安定させる大切な筋肉　骨盤底筋

産後ママの骨盤調整、体型改善にとても効果的ですよ。

『自分の身体の中心軸を見つけて、ラクするカラダになりましょう』

私のレッスンの後は、出張整体院taheiさんの慢性的な痛み改善講座もあります。
この機会にしっかり教えていただきましょう～　私も楽しみです！



★出店者の皆様のご紹介です。★


スマイルカフェを勝手に応援し隊！さんの記事をお借りしています。

スマイルカフェ in 北千住　丸井シアター　３／　８

2014年３月　８日(土)１０：００～１７：００

会場 : 北千住　丸井シアター

住所:　東京都足立区千住3-92
　　　　千住ミルディスⅠ番館 10F　アトリエ
http://kaotsubo.co.jp/recruit/index.html

　

～～出展メンバーのご紹介～～

【ワーク】


WELLFIT 林　祐子　http://wellfit-smile.net/
『オーダーメードパワーストーンブレスレットの販売』



ブリスジャパンアカデミー
『グルーを使った新しいデコレーションで簡単ハンドメイド』


【美容】


月うさぎ ～iCassa～　New!!　北千住　初参加
【ハンドかっさ/頭＆首肩かっさ 各1000円】
漢方精油でリラックス！ハンドでスッキリ毒出し



fukuiku
【リンパ整体、ふくらはぎむくみケア、グループレッスン　ひめトレ＆骨ナビ体操、ひめトレピンポイントレッスン】
ひめトレ　ピンポイントレッスン



出張整体院tahei
【慢性的な痛み改善講座（初級編）＆　筋骨格調整体験　～肩こり、腰痛、膝痛、慢性的な痛みでお悩みのあなたの為に～】
施術の様子


【癒し】


Healing salon Cosmos＆コスモスミュージック　New!!　北千住　初参加
【ヴァイオリン体験 シータヒーリング　ユニバーサルペンジュラム　カードセッション　オリジナルヒーリング】
癒し～解放まで　自分の素晴らしさが輝くお手伝いいたします



腸とリンパのほぐしやさん　New!!　北千住　初参加
【アロマハンドFAB(シルクブラシでスベスベ効果あり)、頭皮リンパほぐし(ボイジャーカードメッセージあり)、各30分1,000円】
頭皮リンパほぐし中♪



マスターチャネラーふくちゃん
【生年月日鑑定、オラクルカード、ハンドヒーリング　ワンコインメニュー有！詳しくはブログで(^_^)/】
ハンドマッサージ中♪


【セッション】


光に包まれて
『シータヒーリング』



colorfulstage　New!!　北千住　初参加
【カラーセラピー、カラー占い、パワージュエル他】
パワージュエルでキラキラ美魔女へ♪



ふく縁マインドブロックバスター黒沢やよい
【手に触れるだけ3分で1個心のブロック解除。潜在意識から受取るイメージで解決！】
相談内容深堀ナシのお悩み解決！


スマイルカフェを勝手に応援し隊！でした。

スマイルカフェイベントに参加するなら、ライン登録はお済ですか？　プレゼントが貰えますよ。(^_-)-☆

～公式ラインの登録はこちら～



～公式ツイッターはこちら～





～今後の予定～

３月
　
　８日　北千住
　９日　東川口
１６日　横浜
２０日　新宿
２３日　川口
２５日　自由が丘

４月
　５日・６日　朝霞台(花まつり)
１１日　藤が丘
１３日　吉祥寺
１７日　新宿
２０日　船橋
２２日　自由が丘
２３日　浦和
２７日　横浜
２９日　池袋

☆スマイルカフェ公式ＨＰ
☆スマイルカフェ イベント日程
☆スマイルカフェ出展希望者説明会日程
☆メディア掲載情報
☆スマイルカフェメンバー紹介

メニュー　・　アクセス　・　ご予約状況　　・　ホームページ

女性のためのカラダメンテナンス　fukuiku

代々木上原駅より徒歩３分

渋谷区西原３－２４－５　大黒マンション
電話　０３－６４０７－０３５６　予約制
不定休・　１０時～２１時　（１９時チェックインまで）　

【スマイルカフェ】 ３月８日 北千住 出展メニュー★★

すべての女性の「ラクするカラダづくり」のナビゲーター　トベ　です！

３月８日　スマイルカフェ＠北千住に出展します。

吉祥寺に続き、グループレッスンを開催しますので、皆様ぜひ参加してくださいね。

北千住の会場は　駅から１分　の　シアター１０１０　の１０階アトリエです。


≪スマイルカフェ＠北千住　出店メニュー≫

★グループレッスン　
骨盤底筋を鍛えて、骨盤の歪み解消！
ひめトレ＆ホネナビ体操　体験レッスン　１，０００円

１３：００～１４：００

定員６名　※事前にご予約をおススメします。
ご予約は⇒　　こちら   　　※　お名前と当日のご連絡先をご記入ください。

テレビや雑誌で話題のひめトレを使って、骨盤底筋を鍛え、整えるエクササイズと歪まない身体をつくるホネナビ体操の２つを体験していただけるとーってもお得なレッスンです。　　　

産後ママの骨盤調整、体型改善にとても効果的ですよ。

『骨を意識して、自分の身体の中心軸を見つけましょう』


　
★『リンパ整体』　20分程度　１，５００円
リンパを流すだけじゃない背骨を感じとるリンパ整体です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あなたのコリはどこが原因？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辛い首こり、肩こりには身体のどこかに原因があるものです。
リンパの流し、肩、首コリの解消。
施術を通して、身体の癖と、原因を探って、セルフケアの仕方、日常注意することなどをお伝えしています。


 ★高濃度酸素オイルで　むくみケア　　１，５００円
酸素は生命維持、エネルギー代謝に必要不可欠。
酸素を含んだ特殊オイルO2クラフトは酸素を肌から浸透させて、細胞の活性化、老廃物の除去を促します。

第２の心臓と言われるふくらはぎのむくみをスッキリ！足裏もしっがり刺激で、リフレクソロジー効果もばっちりです。
脚が細く軽ーくなっちゃう体感をしてくださいね。

★「ひめトレ＆ホネナビ」　ピンポイントレッスン　　１，０００円
あなたの気になるお悩みに合わせて、ピンポイント　ひめトレ＆ホネナビレッスンです。
身体に正しい姿勢と動きを覚えさせましょう。

＊肩こり
＊腰痛
＊バランス改善
＊猫背　（姿勢矯正）
＊骨盤調整
＊ウエストのくびれ　etc。。。


みなさまのお越しをお待ちしております♡♡♡


◇◆その他の出展のメンバー　詳細は　⇒　　　こちら　




　

【セルフケア】 つらい首コリはほっとかない！

「ラクになるカラダ」を願う整体セラピストの　トベ　です。


家事、仕事、日常の生活で、いつも悩まされる『首コリ』

そんな人、多いですよね。

「首コリ」で問題になる筋肉の一つに斜角筋があります。

出典：クリニカルマッサージ

ここがカッチカッチの人がなんと多いことか！

まるで骨？といいたくなるような。。

この筋肉は頭を横に曲げたりする時に使われる筋肉ですが、呼吸の補助をする筋肉でもあります。

呼吸は通常、横隔膜の収縮によって行われ、吸気は横隔膜と外肋間筋によって、呼気は筋肉は使われず、膨らんだ肺が自然に戻ろうとした力によって行われます。

しかし、しっかりと横隔膜が動かず、努力呼吸（いわゆる肩で息をするとか、胸で息をするような浅い呼吸）の場合、この補助筋肉が使われるのです。

浅い呼吸を続けて斜角筋を酷使した結果、緊張状態が続いて、骨のように硬くなってしまう。

この筋肉と鎖骨の隙間の狭いところを動脈、静脈、腕神経叢が束になって通っているので、ここが硬いと圧迫されて胸郭出口症候群と言って、首コリ、手のしびれなどの問題が起きてきます。

なんとなく、小難しいことをツラツラと書きましたが、、、

この斜角筋の緊張をとるオススメの方法は。。。

①　口を大きく何度か開けてみる。　「あ・い・う・え・お」と言ってみる

②　耳のすぐ下をやさしくマッサージする

③　固いと思ったところに手を当てて、ゆっくりと深呼吸を3回

④　首をすくめるように上下に動かす

首コリは斜角筋だけの問題ではないですが、緊張しっぱなしの人が本当に多いのです。

そのなかでも

オススメは①口を大きく何度か開けてみる、です。

 

とにかく緊張をほぐすことが、大切！　左右に伸ばすストレッチもあり、ですが、

普段、息をひそめて、力が入っている身体をリセットしましょう～

口を大きく開けるなんて、最近めったない、でしょ？

やってみると、顔の筋肉もほぐれて、笑顔も素敵になりますよ～

一石二鳥ですね♡

初バイオリン＠スマイルカフェ新橋

ご訪問ありがとうございます。

２０年ぶりの大雪ですが、皆様のところは大丈夫ですか？

私は、一日引きこもりになってしまいました。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日のスマイルカフェ、新橋でバイオリンを初体験！させていただきました。

小さいころから、楽器はなにも出来ないコンプレックスがあったので、、

「出来るのかな？」ととっても不安でしたが、、

優しい先生　cosmosmusicの大輪美紀さんが丁寧に教えてくださいました。

たった１０分で「きらきら星」が弾けました。

バイオリンを触ったのは、初めて♡

ふわっと軽くてとても繊細な楽器というイメージ。

手元を見るのが、とっても辛かったです（笑）　⇒　そんな年齢なのね。。ってね。

先生はとーっても、褒め上手(笑)なので、気持ちよーく弾かせてもらいましたよ。

そして、普段使わない脳みそ、いっぱい使った感じ。

スマイルカフェはハープ体験できたり、バイオリンが弾けたり、普段絶対に出来ない

体験が出来ちゃうところがスゴイ。

明日は岩槻でスマイルカフェです。お天気回復するといいですね。　

行かれる方は足元に気を付けて、ケガしないでくださいね。

2014年2月9日(日) 10:00 - 17:00

岩槻市で開催される『アートフェスティバル』と初めてのコラボ開催するスマイルカフェ。

明日は映画祭も開催。雪が降り積もってきました！
関東地方は久々の大雪ですね。
新雪に足を踏み入れたりと、ワクワク感満載の足取りでアートフェスティバルと合わせてお楽しみください

人形の里　岩槻アートフェスティバル公式FBはこちらです

スマイルカフェ　岩槻　２／９

2014年　２月　９日(日) １０:00 ～ １７:00

会場 :　ワッツ西館５F　多目的室C

住所 :　さいたま市岩槻区本町３－１－１

入場料 : 無料